※ 灾后卫生防疫基本知识 ※

1．腹泻的预防，把好“病从口入”关。①饮水进行消毒，饮用煮开后的水；②不吃腐败变质食物；食物要烧熟煮透；不要吃病死和死因不明的畜、禽及水产品或有怪味的食品；不吃凉拌菜；不捕捉野生动物吃；餐具用后及时清洗干净，用前也要清洗；③不随地大小便，饭前便后洗手；④不乱丢垃圾，杀灭苍蝇，搞好环境卫生；⑤不在公众水源处大小便、洗浴、游泳、清洗、饲养动物。

2．预防呼吸道疾病。①注意防寒保暖，根据气候的变化随时增减衣服；②预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病；③老人和儿童要特别注意预防肺炎发生。

3．中暑的预防。①注意防暑降温，加强室内空气对流；②多喝水，补充体内因大量出汗而损失的水分；③尽量避免在烈日下行走，备防暑药物。

4．预防病媒体传染，消灭蚊蝇。①睡觉时使用蚊帐、纱门、纱窗，点蚊香或涂抹驱蚊水；②避免在草堆、草丛、灌丛和林间坐卧休息；③如果坐卧，注意检查身体上有无虫子叮咬；避免睡地铺；④注意检查有无跳蚤等叮咬害虫，及时做好杀灭工作。

5．注意心理健康。当存在老感觉楼在晃、床在晃，这是在高度应急状态下的反应，如果没有对工作、生活产生负面影响，可以通过自我调节来平复。①不要隐藏感觉，试着把情绪表达出来，与朋友一起分担悲痛，保证充足的睡眠和休息；②不要因为不好意思或忌讳，而拒绝表达；③不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，这是正常现象，在伤痛过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常；④有任何心理反应，及时与心理专业人员联系。

（来源： 《抗震救灾自助手册》 新华网  人民网）